الوسم: النوم

من الآن فصاعدا عليك ألا تغضب من زوجتك إن كانت تستيقظ متأخرة، فقد وجدت دراسة بريطانية أعدها مركز مختص في أبحاث النوم أن النساء يحتجن للنوم في الليل لفترات أطول من الرجال. إليك السبب حتى لا تلوم زوجتك أو أختك كل صباح. بحسب الدراسة فإن النساء يستخدمن أدمغتهن أكثر من الرجال ويقمن بالعديد من المهمات… متابعة قراءة الرجال أدمغتهم في إجازة.. دراسة: النساء تنام أكثر من الرجال لأنهن يستخدمن أدمغتهن

هل تعلم أنك تقضي ثلث حياتك نائما! أو أنك تضحك لمدة 115 يوما طول عمرك! كم عدد الساعات التي تقضيها المرأة للتجميل؟ اﻹجابة في السطور التالية.   حياة اﻹنسان مليئة باﻷرقام واﻷسرار، بحسب موقع “باز سيتي” الناطق بالفرنسية الذي كشف حقائق عن الحياة قد تخفى عن الكثيرين.     1- ينام الإنسان العادي 25 عاما… متابعة قراءة اذا افترضنا عمرك 75 عاما: ستنام 25 عاما وستضحك 115 يوما.. اقرأ الأرقام المذهلة عن حياتك

تناقلت مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو يظهر فيه رجل وقد غط في النوم، وهو يستند إلى باب القطار أثناء عودته من العمل، قبل أن يفتح الباب ويسقط منه على أرض المحطة. ومن المألوف أن تشاهد شخصاً ما وهو يحاول جاهداً أن يبقي عينيه مفتوحتين خلال رحلة العودة، بعد يوم عمل طويل، لكن هذا الرجل بالغ… متابعة قراءة فيديو: نم واقفاً في القطار كالأشجار.. وتحمل النتائج لوحدك

اكتشف علماء أن حلم فقدان الوزن حقيقة، ومن الممكن حرق السعرات الحرارية وفقدان الكثير من الوزن أثناء النوم، وذلك نتيجة لوجود بعض البكتيريا الصحية في الأمعاء التي تتواجد أثناء النوم وتعمل على انقاص الوزن.   وبحسب تقرير نشرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية،  وجد فريق من الباحثين في جامعة “أيوا”، تحديد التغيرات غير الصحية في الأمعاء… متابعة قراءة دراسة تثبت: حلم فقدان الوزن اثناء النوم بات حقيقة بعد هذا الاكتشاف

ربما جربت يوما ذلك الشعور بحركات الجسد المفاجئة والمنتفضة عند شروعك في النوم. فذلك الشعور شائع، وإذا ما اقترن بوجود حلم ما، يمكنه أن يجعلك تشعر بأنك تتحرك أو تسقط بشكل مفاجئ. وعندما يبدو الأمر كجزء من حلم في بداية النوم، وترى أنك تسقط في الهواء مثلا، فهذا ما يطلق عليه اسم مرحلة “تأسيس الحلم”… متابعة قراءة لماذا يشعر البعض بأنهم يسقطون فجأة أثناء النوم؟

كشفت دراسة علمية حديثة نشرتها صحيفة “الديلي ميل” البريطانية أن الاستيقاظ ليلا عدة مرات يرفع فرص الإصابة بأمراض القلب وارتفاع المزاج السيئ أكثر من النوم لساعات قليلة متواصلة دون انقطاع.   وحللت الدراسة بيانات 62 من الرجال والنساء على مدى ثلاثة أيام متتالية من حيث النوم العادي مع الاستيقاظ القسري، أو النوم المتأخر القصير المتواصل،… متابعة قراءة تجنبوا الاستيقاظ كثيرا خلال ساعات النوم ليلا لهذه الأسباب

  ذكرت صحيفة “التايم” الأميركية أهم خمس عادات سلبية ينصح بالتوقف عنها على الفور، وهي “ألا تستخدم البريد الإلكتروني أول شيء في الصباح أو آخر شيء في الليل”، موضحةً انه “إذا بدأت يومك بتصفح بريدك الإلكتروني، فبإمكانك توديع الخطط التي أعدتها مسبقا لقضاء ذلك اليوم، وإن انهيت يومك بنفس الفعل، فلن تكسب شيئا سوى ليلة… متابعة قراءة 5 عادات سلبية عليك التوقف عنها فورا

ثلث البريطانيين يعانون من الأرق، بينما يعاني 20 في المئة من الأميركيين من نقص في ساعات النوم. وفي الكثير من دول العالم أصبح الأرق مشكلا جديا. وتعزى الكثير من الحوادث إلى قلة النوم وغياب التركيز. ويقدم علماء مختصون في الراحة والنوم 10 نصائح للحصول على نوم هانئ وفي الوقت المحدد: 1- حافظ على الساعة البيولوجية… متابعة قراءة 10 نصائح.. لنوم صحي ومريح

أظهرت دراسة حديثة أن تناول القهوة مضاعفة التركيز أو ما يوازيها لناحية كمية الكافيين قبل ثلاث ساعات من موعد النوم الاعتيادي يؤخر الدورة الطبيعية للنوم 40 دقيقة.   وهذه المرة الأولى التي تكشف فيها دراسة مدى تأثير كمية الكافيين التي يتم تناولها مساء في تأخير الدورة الطبيعية للنوم التي ترسل إشارات على مستوى الخلايا في… متابعة قراءة تناول القهوة مساءًَ يؤخر نومك “40” دقيقة

طوّر طبيب أمريكي طريقة تجعلك تخلد إلى النوم في ستين ثانية، وهي طريقة بسيطة جدا، وتُنفذ من خلال تمارين تُجرى على جهاز التنفس. طريقة الدكتور اندرو وايل كان لها وقع المفاجأة، فقد جرب خلال أعوام تقنية التنفس بحساب ٤-٧-٨ لمعالجة ارتفاع ضغط الدم والحالات النفسية الناجمة عن الرعب وحالات تعذر النوم وتتلخص هذه التقنية بالتالي:… متابعة قراءة تعلم.. كيف تخلد إلى النوم في دقيقة واحدة بطريقة بسيطة؟

كم ساعة تنام في الليل؟ إذا كان جوابك أقل من سبع ساعات، تأكد أنك تعرض نفسك باستمرار لمخاطر صحية قد تودي بحياتك. فحسب دراسة أميركية جديدة، يعرض كل بالغ ينام أقل من ست ساعات نفسه لأمراض كثيرة، مثل زيادة ضغط الدم والسكتات الدماغية المفاجئة، والتوقف عن التنفس خلال النوم.     وتؤكد نتائج الدراسة، التي أجراها… متابعة قراءة خياران لا ثالث لهما: النوم ست ساعات على الاقل.. أو الموت

يعاني عشرات من السكان المحليين في بلدة كلاشي، في كازاخستان، على الحدود مع روسيا، حيث أصابتهم حالة صحية غامضة تجعلهم في غفوة تصل إلى ستة أيام.   ويعتقد أن تكون هذه الحالة ناجمة عن منجم يورانيوم مهجور قريب من المنطقة، ولكن الأطباء لم يتمكنوا حتى الآن من العثور على أدلة تربط بين الأمرين.   وأجريت… متابعة قراءة (داء) النوم يجتاح بلدة في كازاخستان ويحرم أهلها من النوم 6 أيام

وقع عشرات من السكان المحليين، فى بلدة “كراسنوجورسك” الروسية، ضحية لفيروس غامض يسمى “وباء النوم”، يتسبب في خضوعهم للنوم لفترة زمنية طويلة تصل إلى 6 أيام متواصلة.    وتروي إحدى المصابات حادثة سقوطها مغشيًا عليها وتقول: “كنت أحلب الأبقار كالعادة في الصباح الباكر، ووقعت في غفوة، وعندما استيقظت وجدت نفسي في المستشفى، ولم أتذكر أي… متابعة قراءة فيروس “النوم” يضرب بلدة روسية ويتسبب في نوم أهلها 6 أيام.. طيب العرب نائمين من مئة سنة

يعاني الكثير من الناس من مشاكل الأرق، والتي غالباً ما…